CARNET DE RUNNING grande capacité 

Ce carnet de running est le compagnon préféré des coureurs, du coureur débutant au coureur confirmé. Conçu comme un véritable journal d’entraînement running, il permet de planifier, suivre et analyser ses entraînements afin de progresser et atteindre ses objectifs sportifs.

Facile à utiliser et agréable à remplir, ce carnet d’entraînement course à pied est structuré en 3 parties essentielles pour réussir sa préparation running :

1. La phase de préparation à la course : des exercices d'échauffement pour se préparer et courir sans se blesser,
2. Le carnet d'entrainement de course : 150 fiches d’entrainement pour consigner ses résultats et planifier son plan d'entrainement,
3. Le journal de course à pied : pour noter ses résultats en course à pied et son classement officiel FFA.

Son format compact et sa grande capacité permet d'optimiser les entrainements de course :

• type d'entrainement : sortie longue, fractionné, allure seuil ou footing,
• caractéristiques de la séance d’entrainement : distance, dénivelé, durée,
• indicateurs de performance : allure, vitesse moyenne (VMA), fréquence cardiaque (FC Max et FC moyenne).

Carnet de Running - Entrainement Course à Pied avec 150 séances d'entrainement

Journal de Course à Pied  pour running , jogging 

journal d entrainement de course avec allure , vitesse , fréquence cardiaque FC Max VMA VO2Max 

course à pied : exercice d échauffement pour coureur et jogger , du débutant au coureur confirmé ou amateur 

CARNET DE RUNNING grande capacité : préparation , entrainement , compétition . classement général et classement catégorie FFA Fédération Française d Athlétisme